2023³â ´ëÇмöÇдɷ½ÃÇè(¼ö´É)ÀÌ ÀÏÁÖÀÏ ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù. ¾ó¸¶ ³²Áö ¾ÊÀº ¼ö´ÉÀ» ¾Ë·ÁÁÖ±â¶óµµ ÇÏµí ¿¬ÀÏ Ãß¿î ³¯¾¾±îÁö °è¼ÓµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ½Ã±âÀûÀ¸·Î³ª ȯ°æÀûÀ¸·Î ¹Î°¨ÇÑ ¼öÇè»ýµéÀÇ ÄÁµð¼Ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¸Ô°Å¸®¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
¼ö´É ´çÀÏ Á¦ ½Ç·ÂÀ» ¹ßÈÖÇϱâ À§Çؼ± Áö±ÝºÎÅÍ¶óµµ ÀÚ±ØÀûÀº À½½ÄÀº ÇÇÇÏ°í ÃÖ´ëÇÑ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °®Ãá °£½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÄÁµð¼Ç °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °íµîÇб³ ÀçÇнÃÀý ³»³» Äڷγª19·Î ºÒ¾È°¨°ú ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹¾Ò´ø ¿ÃÇØ ¼öÇè»ýµéÀº ºñŸ¹Î°ú ´Ü¹éÁú, ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î°£ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼Òȵµ µµ¿ï ¼ö ÀÖ°í, ÃâÃâÇÔµµ ä¿öÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ °°Àº ÀÌÀ¯·Î ÃÖ±Ù ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò´Â ¹°·Ð ¸À°ú ÆíÀǼº±îÁö °®Ãç ¼öÇè»ýµéÀÇ °£½ÄÀ¸·Î Á¦°ÝÀÎ ‘Ä¡¾ó¾÷ °£½Ä’ÀÌ ´«±æÀ» ²ö´Ù. ¼öÇè»ýÀ» ÀÀ¿ø(Cheer-up)ÇÏ´Â Àǹ̸¦ ´ãÀº °£½ÄÀ» ¶æÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹ÎC, ´Ü¹éÁú µî ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÑ °£½ÄµéÀÌ Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
¼¼°èÀûÀΠû°ú ºê·£µå µ¹(Dole) ÄÚ¸®¾Æ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ºÅ׵𼿷¯ ‘ÈÄ·íÄÅ’¿¡¼ ¸À°ú ¿µ¾çÀ» ´ëÆø °ÈÇÑ 'ÈÄ·íÄÅ Ç÷¯½º'¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. À̹ø ‘ÈÄ·íÄÅ Ç÷¯½º’´Â ¾ö¼±ÇÑ °úÀÏÀ» °úÀÏ ÁÖ½º¿¡ ´ãÀº ÄÅ°úÀÏ Á¦Ç°À¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ¿´ë°úÀÏÀÇ ½Å¼±ÇÔÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ Å« Ư¡ÀÌ´Ù.
Ưº°È÷ ‘ÈÄ·íÄÅ Ç÷¯½º’´Â ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ Ä¡¾Æ¾¾µå, ¼ÒÈ È¿¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ÆÄÀξÖÇà ÄÚ¾î, Ä¡Ä¿¸® »Ñ¸®¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ÀÌ´¸°(ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º), ºñŸ¹ÎC µîÀ» ´õÇØ ¼ö´ÉÀ» ¾ÕµÐ ¼öÇè»ýµé¿¡°Ô Á¦°ÝÀÌ´Ù. ÇÑ ÄÅÀ¸·Î ºñŸ¹ÎC 1ÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 45%(45mg)¿Í ½ÄÀ̼¶À¯ 1ÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 25%(25mg)À» ä¿ï ¼ö ÀÖ¾î ±äÀå°¨¿¡ ¿¹¹ÎÇØÁø ¼öÇè»ýÀ̳ª ¹ã»ù °øºÎ·Î ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁø ÇлýµéÀÌ °£½ÄÀ¸·Î Áñ±â±â¿¡ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ Âø»ö·á, °¨¹Ì·á µî ÀΰøÀûÀΠ÷°¡¹°°ú °¡°øµµ ÃÖ¼ÒÈÇØ ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̹ø ‘ÈÄ·íÄÅ Ç÷¯½º’´Â ÆÄÀξÖÇà °úÀ°ÀÇ »óÅÇϸ鼵µ ¾Æ»èÇÑ Ç³¹Ì¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â ‘ÆÄÀξÖÇà ûũ’¿Í ºÎµå·´°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÇ ‘¸Á°í ±¸¾Æ¹Ù’ 2Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÅ ÃëÇⲯ °ñ¶ó ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
µ¹ ÄÚ¸®¾Æ °ü°èÀÚ´Â “À̹ø ’ÈÄ·íÄÅ Ç÷¯½º’´Â ±âÁ¸ Á¦Ç° ´ëºñ ´çÀº ÁÙÀÌ°í, ºñŸ¹Î°ú ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ³ô¿© ¼öÇè»ýµéÀÌ ½¬´Â ½Ã°£¿¡ °£ÆíÇÏ°Ô ¸Ô±â ¾È¼º¸ÂÃãÀÎ Á¦Ç°ÀÌ´Ù“¶ó¸ç “ÈÄ·íÄÅ Ç÷¯½º¿Í ÇÔ²² ¼öÇè»ýµéÀÌ ÃÖ»óÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î Á¦ ½Ç·ÂÀ» ´Ù ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶õ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
³ó½ÉÄ̷α×ÀÇ ‘ý½ºÃÊÄÚ ¹®¾Ø½ºÅ¸’´Â ¼ºÀå¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °í·ÁÇØ ¹Ð, ±Í¸®, ¿Á¼ö¼ö, º¸¸®, ½Ò µî ¸ö¿¡ ÁÁÀº 5°¡Áö °î¹°·Î ¸¸µé¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ 12°¡Áö ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¸ç, ÇÞºûÀ» ÅëÇØ »ý¼ºµÇ´Â ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÏ°Ô Æ÷ÇԵŠ½Ç³» È°µ¿ÀÌ ¸¹Àº ÇлýµéÀÇ ¿µ¾ç ¹ë·±½º¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÈÞ·Ò¿¡ÇÁ¿£ºñÀÇ ÈÞ·ÒÅ°Áî´Â ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç ¼·Ã븦 À§ÇØ 100% ³×´ú¶õµå »ê¾çÀ¯·Î ¸¸µç °íÄ®½·∙°í´Ü¹é À½·á ‘°íÆ®¹ÐÅ° »ê¾çÀ¯ ÇÁ·Îƾ ½¦ÀÌÅ©’ 2Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù. Á¦Ç° 1ÆÑ´ç Ä®½· 300mg, ´Ü¹éÁú 12g ÇÔÀ¯·Î ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª µçµçÇÏ°Ô °íÄ®½· °í´Ü¹é ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù.
¼öÇè»ýÀÇ Ã¼·ÂÀ» À¯Áö½ÃÄÑÁÙ ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾î°£ °£½Äµµ ´«±æÀ» ²ö´Ù. CU´Â °Ç° ½º³¼ ½Ã¸®ÁîÀÎ ‘°Ù ¹ë·±½ºµå(Get balanced)’ÀÇ Ã¹ »óÇ°À¸·Î ÇÁ·Îƾ Ĩ 2Á¾À» ¼±º¸¿´´Ù. ±â¸§¿¡ Æ¢±â´Â ´ë½Å °î¹°À» ¿°ú ¾Ð·ÂÀ¸·Î ÆÛÇÎÇØ ±â¸§±â¸¦ »°À¸¸ç, ±¹³»»ê ´ß°¡½¿»ìÀ» ³Ö¾î ÇÑ ºÀÁö´ç ´Ü¹éÁú 11gÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µ¿¼½ÄÇ°Àº ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀÇ ‘Æ÷½ºÆ® ´Ü¹éÁú¹Ù’¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. Æ÷½ºÆ® ´Ü¹éÁú¹Ù´Â ´Ù¾çÇÑ °ß°ú·ù, °ß°úÀÏ°ú ÃÊÄݸ´À» Çѵ¥ ¹¶ÃÄ ¹Ù ÇüÅ·Π¸¸µç Á¦Ç°À¸·Î, ¶¥Äá°ú Åë¾Æ¸óµå, Å©·£º£¸® µî °¢Á¾ Àç·á°¡ Á¶È·Ó°Ô ¾î¿ì·¯Á® °í¼ÒÇϸ鼵µ dzºÎÇÑ ½Ä°¨°ú ¸ÀÀ» °®Ãè´Ù. Á¦Ç° 1°³´ç ´Ü¹éÁú 14gÀ» ÇÔÀ¯Çß´Ù.
±èÀº¿µ ±âÀÚ webmaster@jybtv.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÀÚÀ¯¹æ¼Û, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>