À̹ø Á¶»ç´Â ¼ö»ê»ç¹«¼Ò¿Í ÁöÀÚü µî°ú ÇÕµ¿À¸·Î ½Ç½ÃÇßÀ¸¸ç, ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò°¡ °ËÃâµÈ ÇØ¿ªÀº ºÎ»ê½Ã °¡´öµµ, ÁøÇؽà ¸íµ¿, ¸¶»ê½Ã ´öµ¿ ¹× ³Æ÷, °æ³² °ÅÁ¦½Ã ĥõµµ ´ë°î¸® µî °æ³² ÁøÇظ¸ ÀϺÎÇØ¿ªÀÌ´Ù.
ÁøÇظ¸¿¡¼ °ËÃâµÈ µ¶¼Ò ÇÔ·®Àº Çã¿ë±âÁØÄ¡(80§¶/100g)¿¡´Â ¹Ì´ÞÇÏ¿´À¸³ª, ºü¸¥ ¼ö¿Â »ó½Â¿¡ µû¶ó Áõ°¡ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ¹Ç·Î Æзùµ¶¼Ò ÇÇÇØ¿¹¹æ¿¡ ¸¸ÀüÀ» ±âÇØ ÁÙ °ÍÀ» ´çºÎÇÏ¿´´Ù.
ÁøÇظ¸¿¡¼´Â ¸Å³â º½Ã¶¿¡ ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò°¡ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ°í Àִµ¥, º¸Åë 1¿ù~3¿ù¿¡ Æзùµ¶¼Ò°¡ ¹ß»ýÇßÀ¸³ª ¿ÃÇØ´Â Æò³âº¸´Ù ´Ê°Ô °ËÃâµÆ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø¿¡¼´Â À¯°ü±â°ü°ú ÇÕµ¿À¸·Î Æзùµ¶¼Ò Á¶»ç¿Í °ü¸®¸¦ °ÈÇÏ´Â ÇÑÆí, Æзùµ¶¼Ò »ó½À ¹ß»ýÇØ¿ªÀÎ ÁøÇظ¸ÀÇ ¾ç½Ä¾î¾÷Àο¡°Ô´Â ¾ç½Ä Æзù¸¦ ÀÏÂï ¼öÈ®Çϰųª ¾Æ´Ï¸é Æзùµ¶¼Ò°¡ ¼Ò¸êµÈ ÀÌÈÄ¿¡ ¼öÈ®ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÇÑÆí, °æºÏ ¿µ´ö±º ¹× Æ÷Ç×½Ã, ¿ï»ê±¤¿ª½Ã, ºÎ»ê±¤¿ª½Ã (°¡´öµµ ÀÌ¿Ü Áö¿ª), °æ³² ¸¶»ê½Ã Áøµ¿¸¸, °ÅÁ¦½Ã µ¿ÂÊ¿¬¾È, Å뿵½Ã, °í¼º±º ¹× ³²Çرº, Àü³² ±¤¾ç½Ã, ¿©¼ö½Ã, °íÈﱺ ¹× ¸ñÆ÷½Ã, ÀüºÏ ºÎ¾È±º ¹× °íⱺ, Ãæ³² ¼Ãµ±º, º¸·É½Ã, žȱº, ¼»ê½Ã ¹× ´çÁø±º ¿¬¾È µîÀÇ Æзù¿¡¼´Â Æзùµ¶¼Ò°¡ °ËÃâµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
Ãâó: ±¹¸³¼ö»ê°úÇпø
ÀÚÀ¯¹æ¼Û shs051@korea.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÀÚÀ¯¹æ¼Û, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>