UPDATE : 2024.4.28 ÀÏ 19:06
»ó´Ü¿©¹é
HOME ´º½º/ÀÚÀ¯TV °æÁ¦/»çȸ/±³À°
°úÀÚ Æ÷È­Áö¹æ ÇÔ·® ´ëü·Î ³ô¾Æ
ÀÚÀ¯¹æ¼Û | ½ÂÀÎ 2009.06.30 14:40|(0È£)
½ÃÁß¿¡ ÆǸŵǴ °úÀÚÀÇ 1ȸÁ¦°ø·®(30g ±âÁØ)¿¡´Â Æ÷È­Áö¹æÀÌ ÃÖÀú 1.8g¿¡¼­ ÃÖ´ë 9.9g±îÁö, Æ®·£½º Áö¹æÀÌ ÃÖÀú 0.03g¿¡¼­ ÃÖ´ë 0.57g ±îÁö ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¶ÇÇÑ, ÇöÀç °úÀÚÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® Ç¥½Ã´Â 1ȸ Á¦°ø·®À» ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ°í Àִµ¥, Á¦Ç°º°·Î 1ȸ Á¦°ø·®ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Ä¿(22g~78g) ¼ÒºñÀÚ°¡ Á¦Ç°°£ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®À» ºñ±³ ¼±ÅÃÇϱⰡ ¾î·Á¿î °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÇ¾ú´Ù.

ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀº Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø(www.kca.go.kr)ÀÌ ½ÃÁß¿¡ À¯Åë ÁßÀÎ 32Á¾ÀÇ ºñ½ºÄÏ °úÀÚ¿¡ ´ëÇÑ Æ÷È­Áö¹æ°ú Æ®·£½ºÁö¹æÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® °Ë»ç¿Í Ç¥½Ã½ÇÅ Á¶»ç °á°ú ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÇÑÆí, 32°³ Á¶»ç´ë»ó °úÀÚ Áß 7°³ Á¦Ç°¿¡¼­ Æ÷È­Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ, 1°³ Á¦Ç°¿¡¼­ Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ½ÇÁ¦ Ç¥½Ã¿Í ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³ª ½ÄÇ°À§»ý¹ýÀ» À§¹ÝÇÑ °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù.

Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô °úÀÚ¿¡ Ç¥½ÃµÈ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® Ç¥½Ã »çÇ×À» ¼¼½ÉÈ÷ È®ÀÎÇÑ ÈÄ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇϵµ·Ï ´çºÎÇß´Ù. ¾Æ¿ï·¯ °ü°è ±â°ü¿¡ À¯»çÇÑ Á¦Ç°Àº 1ȸ Á¦°ø·®ÀÇ Áß·®À» µ¿ÀÏÇÏ°Ô Çϰųª 100g´ç ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® Ç¥½Ã¸¦ ÇÔ²² Çϵµ·Ï Á¦µµ °³¼±À» °ÇÀÇÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

¡Ø Æ÷È­Áö¹æ°ú Æ®·£½ºÁö¹æ

o Áö¹æ¼ººÐÀº Æ÷È­Áö¹æ, ºÒÆ÷È­Áö¹æ, Æ®·£½ºÁö¹æÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ´Âµ¥, ÀÌÁß Æ®·£½ºÁö¹æ°ú Æ÷È­Áö¹æÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁ® °¢Á¾ ¼ºÀκ´°ú ½ÉÇ÷°üÁúȯ µîÀ» ÀÏÀ¸Å³ À§Ç輺ÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ½.

o ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â Æ÷È­Áö¹æÀÇ °æ¿ì ¼·Ãë·®À» ÇÏ·ç ÃÑ ¼·Ãë¿­·®ÀÇ 10%, Æ®·£½ºÁö¹æÀÇ °æ¿ì 1%¸¦ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ±ÔÁ¤ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â 1ÀÏ ±ÇÀå Çã¿ë±âÁØÀ» Æ÷È­Áö¹æ 15g/day·Î ¼³Á¤ÇÏ°í ÀÖÀ½.

1ȸÁ¦°ø·® ÀÌ»ó ¸ÔÀ» °æ¿ì 1ÀÏ ±ÇÀåÇã¿ë±âÁØ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ °¡´É¼º ÀÖ¾î

Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀÌ À¯Åë¼¾ÅÍ PB°úÀÚ, ÀÏ¹Ý °úÀÚ, ÇÁ¸®¹Ì¾ö °úÀÚ, ¼öÀÔ °úÀÚ, À¯Åë¼¾ÅÍ ÀÔÁ¡ Á¦°úÁ¡¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ´Â °úÀÚ µî ÃÑ 32Á¾ÀÇ ºñ½ºÄÏ °úÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¼ººÐÇÔ·®À» °Ë»çÇÑ °á°ú, 1ȸÁ¦°ø·® 30gÀ» ±âÁØÀ¸·Î Æ÷È­Áö¹æÀº ÃÖÀú 1.8g¿¡¼­ ÃÖ´ë 9.9g±îÁö, Æ®·£½º Áö¹æÀº ÃÖÀú 0.03g¿¡¼­ ÃÖ´ë 0.57g±îÁö ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ƯÈ÷, À¯Åë¼¾ÅÍ ÀÔÁ¡ Á¦°úÁ¡ °úÀÚÀÇ °æ¿ì Æ÷ÇÔÁö¹æ ÇÔÀ¯·®ÀÌ 30g´ç Æò±Õ 5.9gÀ¸·Î ´Ù¸¥ Á¦Ç°±º¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ô¾Ò´Ù. ¸¸¾à ¼ÒºñÀÚ°¡ Æ÷È­Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °úÀÚ¸¦ 1ȸ Á¦°ø·® ÀÌ»óÀ» ¸Ô°Ô µÇ¸é, ¿ì¸®³ª¶ó 1ÀÏ Çã¿ë±ÇÀå±âÁØ 15g/day¸¦ ÃÊ°úÇÑ Æ÷È­Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ¿ä¸ÁµÈ´Ù.

½ÇÁ¦ Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀÌ ¼ÒºñÀÚ 1,200¿©¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Àνĵµ Á¶»ç °á°ú ¼ÒºñÀÚÀÇ 77%°¡ 1ȸ Á¦°ø·® ÀÌ»óÀ» ¸Ô´Â´Ù°í ÀÀ´äÇØ °úÀÚÀÇ Æ÷È­Áö¹æÀ» ³·Ãß´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

Á¦Ç°º° 1ȸÁ¦°ø·® Â÷ÀÌ Ä¿ ¼ÒºñÀÚ ºñ±³·¼±Åà ¾î·Á¿ö

°úÀÚ´Â 1ȸÁ¦°ø·®À» ±âÁØÀ¸·Î ¿µ¾ç¼ººÐÇÔ·®À» Ç¥±âÇÏ°í ÀÖ´Ù.

±Ý¹ø Á¶»çÇÑ 32°³ Á¦Ç°Àº µ¿ÀÏ À¯ÇüÀÇ °úÀÚ·ù(ºñ½ºÄÏ)ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í 1ȸÁ¦°ø·®ÀÌ ÃÖÀú 22g¿¡¼­ ÃÖ´ë 78gÀ¸·Î Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾î ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¿µ¾ç¼ººÐÇÔ·®À» ºñ±³ÇÏ¿© Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇϱ⠾î·Á¿î °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î, ·Ôµ¥Á¦°úÀÇ ‘Á¦Å©’¿Í ÇØÅÂÁ¦°úÀÇ ‘¿¡À̽º’ ´Â µ¿ÀÏÇÑ À¯ÇüÀÇ °úÀÚÀÓ¿¡µµ 1ȸ Á¦°ø·®ÀÌ °¢°¢ 50g°ú 24gÀ¸·Î 2¹è ÀÌ»ó Â÷ÀÌ°¡ ³µ´Ù. Á¦Ç°º°·Î Á¦°¢±â Ç¥½ÃµÈ 1ȸ Á¦°ø·®À¸·Î ÀÎÇØ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Ç¥½Ã °ªÀÌ ´Þ¶óÁö°Ô µÇ¾î ¼ÒºñÀÚ°¡ Á¦Ç°ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÇÔ·® ºñ±³½Ã È¥µ¿À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.

7°³ Á¦Ç° Æ÷È­Áö¹æ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® Ç¥½Ã À§¹Ý

½ÄÇ°À§»ý¹ý¿¡ ÀÇ°Å, °úÀÚÀÇ Æ÷È­Áö¹æÀ̳ª Æ®·£½ºÁö¹æ µîÀÇ ½ÇÁ¦ ÃøÁ¤°ªÀº Ç¥±âµÈ ¼ººÐÇÔ·®ÀÇ 120% ¹Ì¸¸À̾î¾ß ÇÑ´Ù.

±×·¯³ª Á¶»ç´ë»ó 32°³ Á¦Ç° Áß 7°³ Á¦Ç°Àº Æ÷È­Áö¹æ, 1°³ Á¦Ç°Àº Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®Ç¥½Ã Çã¿ë¿ÀÂ÷¸¦ ÃÊ°úÇØ Ç¥½Ã ±âÁØÀ» À§¹ÝÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ¿µ¾ç¼ººÐÇÔ·®À» ¼¼½ÉÈ÷ »ìÆì Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÒ °ÍÀ» ´çºÎ

Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿øÀº ¼ÒºñÀÚµéÀÌ °úÀÚ·ù ±¸ÀÔ ½Ã ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®À» È®ÀÎÇÏ°í, Áö¹æ ÇÔ·® µîÀÌ ³·Àº Á¦Ç°À» ¼±º°ÇÏ¿© ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ´çºÎÇß´Ù.

¾Æ¿ï·¯ °ü°è±â°ü¿¡ À¯»çÇÑ Á¦Ç°Àº 1ȸ Á¦°ø·®ÀÇ Áß·®À» µ¿ÀÏÇÏ°Ô Çϰųª, 100g´ç ¿µ¾ç ¼ººÐÇÔ·®Ç¥½Ã¸¦ ÇÔ²² Çϵµ·Ï ÇÏ¿© ¼ÒºñÀÚ°¡ ½±°Ô Á¦Ç° °£ ¼ººÐÀ» ºñ±³ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °ÇÀÇÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

Ãâó: Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿ø

ÀÚÀ¯¹æ¼Û  shs051@korea.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÀÚÀ¯¹æ¼Û, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

ÀÚÀ¯¹æ¼ÛÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥
¹ßÇàó:ÀÚÀ¯¹æ¼Û  |  µî·Ï¹øÈ£:°æ³² ¾Æ 02598 |  µî·ÏÀÏ:2007³â 11¿ù 23ÀÏ |  Ã»¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ½ÉÈï¼·
¹ßÇà/ÆíÁýÀÎ: ÀÌ¿µ¹è webmaster@jybtv.kr  |  ÆíÁý±¹Àå: ÀÌÁ¤º¹
(º»»ç) °æ³² °ÅÁ¦½Ã ¿ÁÆ÷ ¼º¾È·Î 15. 102µ¿ 1302È£ (¹ÌÁø ¶ó¸Þ¸£Æ縮½º)

(¼­¿ï) ¼­¿ï½Ã ¼ººÏ±¸ ¾È¾Ï·Î 1±æ 11,7Ãþ(º¸¼ººôµù)  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­: (055) 688.9188 / 010.2405.8983
º»»çÀÌÆ®ÀÇ °ÔÀçµÈ ¸ðµç ±â»çÀÇ ÆDZÇÀº ÀÚÀ¯¹æ¼ÛÀÌ º¸À¯ÇÏ¸ç ¹ßÇàÀÎÀÇ »çÀü½ÂÀÎ ¾øÀÌ´Â ±â»ç¿Í »çÁøÀÇ ¹«´Ü¤ýÀüÀç º¹»ç¸¦ ±ÝÇÕ´Ï´Ù.
Copyright © 2024 ÀÚÀ¯¹æ¼Û. All rights reserved.
Back to Top