½Ä¾àó°¡ 2021³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ °¡°ø½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë·®À» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ¾î¸°ÀÌ‧û¼Ò³âÀÇ 3¸í Áß 1¸í ÀÌ»óÀÌ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ÇÏ·ç ±Ç°í±âÁØ*À» ÃÊ°úÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¾î¸°ÀÌ‧û¼Ò³â Áß ¿©ÇлýÀº ±Ç°í±âÁØÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ ºñÀ²*ÀÌ ³²ÇлýÀÇ °æ¿ìº¸´Ù ³ô¾Ò°í ¿©ÀÚ ¾î¸°À̷û¼Ò³âÀÇ °æ¿ì ÃÑ¿·®ÀÇ 10.4%, 11.2%¸¦ °¡°ø½ÄÇ°À¸·ÎºÎÅÍ ´ç·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.
ÀÌ´Â ¿©ÀÚ ¾î¸°À̷û¼Ò³âÀÌ °úÀÚ·ù·»§·ù µîÀÇ ¼·Ãë°¡ Áõ°¡ÇÏ°í °°Àº ¿¬·ÉÃþÀÇ ³²ÀÚ¿¡ ºñÇØ ¿©ÀüÈ÷ À½·á·ù, ĵµð·ù µîÀ» °£½ÄÀ¸·Î ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ÆľǵȴÙ.
´Ù¸¸, 2021³â ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ °¡°ø½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë·®(34.6g)Àº ÇÏ·ç ÃÑ¿·®(1,837 kcal)ÀÇ 7.5%·Î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) ±Ç°í±âÁØ(10%)º¸´Ù ³·Àº ¼öÁØÀ̾úÀ¸¸ç, ’19³â 36.8g ´ëºñ ¾à 6% °¨¼ÒÇß´Ù.
°¡°ø½ÄÇ°À» ÅëÇÑ ´ç·ù ¼·Ãë·®ÀÌ °¨¼ÒÇÑ ÀÌÀ¯´Â ´çÀÌ µç ź»êÀ½·á¸¦ ź»ê¼ö·Î ´ëüÇÏ°í ¹Í½ºÄ¿ÇÇ ´ë½Å ºí·¢Ä¿ÇÇ µîÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ Áõ°¡ÇØ À½·á·ù·ÎºÎÅÍ ´ç·ù ¼·Ãë°¡ °¨¼ÒÇÑ °ÍÀÌ ÁÖ¿øÀÎÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.
ÇÑÆí, ½ÄÇ° Æ÷ÀåÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® Ç¥½Ã¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ´ç·ù¸¦ 6.5g(°¢¼³ÅÁ 2°³ ºÐ·®) Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ½ÄÇ°À» ±¸¸ÅÇÒ ¶§ ¿µ¾ç Á¤º¸¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ À¯¿ëÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼ ¼ÒºñÀÚ°¡ ½ÄÇ° ±¸¸Å ½Ã ´ç·ù ÇÔ·® µîÀÇ Ç¥½Ã¸¦ È®ÀÎÇÏ°í Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿µ¾çÇ¥½Ã¿¡ ´ëÇÑ ±³À°·È«º¸¸¦ °ÈÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ, ½Ä¾àó¿¡¼´Â ÃëÇÐ Àü ¾î¸°À̺ÎÅÍ ³ëÀαîÁö »ý¾ÖÁֱ⺰·Î ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ýÈ°À» µµ¸ðÇϱâ À§ÇØ °³ÀÎÀÇ ½Ä½À°üÀ» ¼Õ½±°Ô Áø´ÜÇÏ°í ¸ÂÃãÇü °¡À̵带 Á¦°øÇÏ´Â ¿µ¾çÁö¼ö ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇØ Áö³ÇغÎÅÍ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¾Æ¿ï·¯, ½Ä½À°üÀÌ Çü¼ºµÇ´Â ¾î¸°À̷û¼Ò³â ½Ã±â¿¡ ´ç·ù ¼·Ã븦 ÁÙÀÎ °Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ°À» ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï üÇèÇü ±³À°*°ú ½ÄÇ°¾ÈÀü¿µ¾ç±³À° Áö¿ø»ç¾÷** µîÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ÇÑÆí, °úµµÇÑ ´ç·ù ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ¼ÒºñÀÚ ¼±ÅñÇÀ» È®´ëÇϱâ À§ÇØ ¡¸³ªÆ®·ý․´ç·ù Àú°¨ Ç¥½Ã±âÁØ¡¹À» °³Á¤ÇÏ¿© ´ç·ù ÇÔ·®À» ÁÙÀÎ Á¦Ç°¿¡ “´ú, °¨¼Ò, ¶óÀÌÆ®, ÁÙÀÎ, ÀûÀº” µîÀÇ Ç¥½Ã¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ë»ó ½ÄÇ°À¯ÇüÀ» ¼±Á¤ÇÏ°í °¡À̵å¶óÀεµ ¹èÆ÷ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
½Ä¾àó´Â“ ¾ÕÀ¸·Îµµ ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ ´ç·ù ¼·Ãë ½ÇÅ Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í ½ÄÇ° ¿µ¾ç¼ººÐ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º µîÀ» Áö¼Ó Á¦°øÇÏ¿© ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ýÈ°À» ½ÇõÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú´Ù“°í ¹àÇû´Ù.
ä¿ì¿ ±âÀÚ webmaster@jybtv.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ÀÚÀ¯¹æ¼Û, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>